Psychothérapie et Sophrologie

Une thérapie psycho-corporelle

En quoi ça consiste ?

La Sophro-Analyse est une approche thérapeutique brève mélangeant la sophrologie et la psychothérapieCette méthode puise ses origines à la fois dans la tradition orientale avec le yoga, la relaxation et la méditation et dans la tradition occidentale avec la psychothérapie. C’est donc un parfait mélange pour comprendre et dénouer les nœuds d’un individu sur tous les plans.

Ainsi, grâce à ces deux approches, nous considérons la personne dans sa globalité : le corps, l'énergie, le cognitif et l'émotion.

D'un coté, la psychothérapie qui signifie "la thérapie par la psyché" met l'accent sur la partie cognitive d'un individu et sur son histoire : Le "pourquoi" la personne a ce fonctionnement limitant aujourd'hui. Cela passe par la parole, par le fait de revisiter son histoire et la questionner pour en comprendre les mécanismes.

De l'autre, la Sophrologie traite  le symptôme. Le "comment" se manifeste la limitation.

Bon nombre d’émotions et d’évènements de notre vie sont figés dans l'esprit et ont une influence sur le corps. Nous appelons cela: la somatisation. La Sophro-Analyse permet donc d'entrer par plusieurs portes dans le monde intérieur d'un individu. Et d'en comprendre ainsi les mécanismes. Dés lors, nous pouvons travailler à délier les noeuds.

Si la psychothérapie est généralement bien connue, la sophrologie l'est beaucoup moins. Elle n'en est pas moins importante.

Les grands piliers : 

* Ecoute active

* Bienveillance

* Non jugement

Alors qu’est-ce que la Sophrologie ?

Quel est cet outil qu’on apparente souvent à de l’hypnose ?

La Sophrologie est une technique de relaxation basée sur la respiration. Cette science utilise également des techniques de médiations et de visualisations. Elle s’inspire de  l’hypnose, de la neurologie, de l’autosuggestion, de la phénoménologie et de la psychologie. C’est donc un outil extrêmement puissant et riche.

Créée dans les années 60 par un neuro-psychiatre, la Sophrologie a pour but de développer la conscience de façon à rétablir une harmonisation du corps et de l'esprit.

 

Elle est composée de deux approches : La sophrologie dynamique et la sophro-relaxation.

La première se pratique debout et en mouvements. Une série d’étape et de gestes précis travaillent sur le lien entre corps et esprit afin de ré-informé l’être de nouvelles intentions.

La seconde se pratique allongée ou assis. C’est un voyage intérieur qui amène une meilleure connaissance de soi. Cette technique pourrait ressembler à une méditation.

 

Quelle que soit l’approche, le consultant est placé dans un état de conscience modifié léger afin d'ouvrir la porte de son inconscient. Il s'agit, grâce à cette technique, d'aller au cœur même de la personne et de favoriser l'émergence du positif.

Pour plus de détails sur la Sophrologie je vous invite à consulter la page dédiée à cette approche

En résumé

Grâce à la Sophro-analyse, nous travaillerons à  développer une meilleure connaissance de vous. De ce que vous êtes, de vos besoins, de vos valeurs, de votre cadre…

Lorsqu’on apprend à se connaître profondément, il est plus facile de traverser les tempêtes du quotidien avec davantage de sérénité et de respect de soi.

Comme l’avait dit Socrate : Connais-toi toi-même et tu connaitras l’univers et les Dieux.

Par conséquent, consulter en Sophro-Analyse est extrêmement enrichissant.

Vous créerez une meilleure relation avec vous-même et avec les autres.

 

Vivre avec un corps et un esprit apaisés, une meilleure connaissance de soi et entretenir des relations positives, voilà l’intérêt du mélange de la psychothérapie et de la sophrologie, voilà l’objectif de la Sophro-Analyse.

Femme assise sur un rocher en haut d'un montagne. Moment contemplatif, d'introspection permettant une connectio à la nature et à soi-même.
 

Quand consulter?

  • Quand vous ressentez un mal-être généralisé

  • Quand vous ressentez que quelque chose n’est pas alignée en vous et dans votre vie

  • Quand vous constatez des schémas répétitifs limitants dans votre quotidien

  • Quand vous cherchez du sens à votre vie

  • Quand vous constatez que vos relations sont toxiques

  • Quand vous avez des douleurs persistantes

  • Quand vous n’arrivez pas à gérer vos émotions

  • Quand vous manquez de confiance en vous

  • Quand vous ressentez que vous limitez l’expression de votre potentiel

  • Quand le stress est devenu très envahissant dans votre vie

  • Quand vous souffrez d’anxiété

Parfois c’est aussi simplement l’envie de s’accorder un temps de retour à soi, pour être écouté, pour se ressourcer, pour se libérer l’esprit et le corpsC’est un temps pour soi, une re-connexion forte à sa nature profonde.

Il y a des nombreuses raisons qui peuvent vous amener à me consulter mais c’est avant tout le besoin de faire évoluer positivement votre vie qui vous poussera à venir en consultation. Vous aurez alors pris la décision de laisser la place à la joie et à l’harmonie dans votre existence.

Dépression et Burn out

Le Burn-Out est de plus en plus fréquent dans notre société. Il se définit comme un épuisement physique, émotionnel et mental.

 

Vouloir en faire toujours plus quand l’objet de l’attention prend déjà toute la place peut générer stress et fatigue au-delà de ce qui est supportable.

 

Alors le burn-out arrive. Le corps, le mental… tout s’effondre.

Le burn-out n’est pas une dépression. Mais il mène à la dépression. L’extérieur contraint l’individu et devient source d’un déséquilibre intérieur.

La Dépression est l’expression d’un malaise interne qui impact le rapport au monde. Absence d’envie, manque de joie de vivre, pensées noires voir suicidaires, tristesse, sentiment de vide, mal-être physique et psychique etc…

La dépression est une maladie qui se soigne mais qui doit être prise en charge. 

 

L’accompagnement en Sophro-Analyse en plus d’un accompagnement médical permet de retrouver le chemin de la joie et de la vie.

Questions existentielles

Qui suis-je ?

Quelle est ma mission de vie ?

Quel est le sens de ma vie?

Pourquoi sommes-nous là ?

Qu’est-ce que je désire vraiment ?

Ces questionnements sont propres à l’Homme depuis la nuit des temps. Notre société n'y répond plus de manière tranchée mais nous laisse la possibilité d’y répondre par nous-même.

C’est une grande chance et à la fois c’est très effrayant. Il s’agit de trouver ses propres réponses, d’apprendre à se connaître, de comprendre ses besoins et ses valeurs.

 

L’accompagnement que je propose va dans ce sens. C’est un véritable temps de re-connexion à soi, à sa nature profonde.

Stress et Angoisses

Le stress et les angoisses : Les deux bêtes noires que l’on cherche à éradiquer.

 

Il est important de rappeler que ces deux « énergies » font parties de nous et ne sont pas là pour nous ennuyer. Elles sont issues de nos fonctionnements archaïques : vouloir se protéger, se sauver, préserver sa vie et sa sécurité.

 

Le stress est un moteur d’évolution mais trop de stress ou pas assez peut être préjudiciable pour la santé. Ces énergies deviennent alors nocives pour l’humain :

 

Douleurs diverses, troubles du sommeil, troubles anxieux généralisés, agressivité, sensibilité extrême, troubles de la concentration, troubles alimentaires, consommation excessives de produits calmants ou excitants etc.

Il est bon d’apprendre à remettre à leurs places ces énergies afin de mieux vivre au quotidien.

Nous travaillerons ensemble au ré-équilibrage de ces énergies. Et également à comprendre quelle est la source du stress.

 

Vivre en douceur, en s’écoutant et en se respectant, voilà vers quoi tend cet accompagnement.

 

TARIFS

1h : 60 euros  

1h30 : 90 euros

Etudiants - minimas sociaux - adolescents

1h : 50 euros

Femme de dos les bras ouverts face à un paysage. Elle semble libre, ouverte et vivante. Elle semble avoi trouvé l'équilibe et l'harmonie.

Consultation Psycho-Tarot

Je vous propose une consultation de 2h mêlant tirages de Tarot de Marseille  et Sophro-analyse.

Cette séance a pour but de prendre conscience des blocages, des manques qui peuvent limiter une personne dans la libre expression de son être véritable et de la libération de son plein potentiel.

Je procède d’abord a plusieurs tirages de Tarot puis nous travaillerons ensuite à la ré-information, la réintégration  de toutes les capacités du consultant dans le monde conscient.

Cette séance a un fort impact sur la prise de conscience et une incidence directe sur le corps et l’esprit.

Le mélange de ces trois approches mieux-être est très puissant.

TARIF

2h : 150 euros

En savoir davantage sur le Tarot de Marseille

Image noir et blanc dessinée. Deux mains  l'une au dessus de l'autre et au centre un oeil et des triangles qui irradient. Sur les mains des symboles spirituels et ésotériques. Cette image invite a entrer dans une univers plus subtil et ésotérique.
 

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Flavie Dony

Psychothérapie - Sophrologie - Tarologie

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